Welche Schlafposition nutzen sie?

Im Groben wechselt jeder mehrfach seine Schlafposition. Entweder belaste ich meinen Rücken, meinen Bauch oder ich liege auf der Seite und nutze meinen Schulterbereich. Was gesünder oder besser ist kann man pauschal nicht sagen.

Jeder Mensch sucht sich früher oder später instinktiv die für ihn beste Lage. Ich möchte kurz die unterschiedlichen Schlafpositionen vorstellen und was dabei beim Lattenrost zu beachten ist.

Schlafposition Rückenschläfer!

Für Rückenschläfer ist eine Matratzen – Lattenrostkombination mit Mittelzonenverstärkung am besten. Hierbei sind am Rost zusätzliche Federleisten angebracht, die unterhalb der Lattenrostleisten montiert sind.

Mit diesen zusätzlichen Leisten sollten der Lattenrost im Lendenwirbelbereich eingestellt werden. Eine zusätzliche Empfehlung für Rückenschläfer ist ein kleines Kopfkissen oder Stützkissen.

Sollten sie diese Punkte beachten, werden sie als Rückenschläfer morgens nicht mehr mit leichten oder schweren Schmerzen aus dem Bett steigen.

Ob die zusätzlichen Federleisten noch in Ordnung und nutzbar sind, erkennen sie an der leichten Überwölbung der Federleisten.

Sobald die Überwölbung nicht mehr vorhanden ist, sollten sie einen Wechsel in Betracht ziehen, da die Unterstützung des Lendenwirbelbereiches nicht mehr sicher gestellt ist.

Schlafposition Bauchschläfer!

Als Bauchschläfer sollten sie ihre Lattenroste unbedingt mit Mittelzonenverstärkung kaufen. Die dabei, genau wir beim Rückenschläfer vorhandenen Federleisten, stützen das Gewicht in der Mitte des Körpers und sorgen für einen geraden Schlaf ohne Hohlkreuzbildung.

Beachten sie dies unbedingt vor dem Kauf eines Lattenrostes. In der Bauchschläfer Lage müssen sie durch Matratze und Latten Rost zwingend verhindern, dass die Bauchschläferbrücke entsteht.

Diese Art Brückenbildung ist ein anderes Wort für Hohlkreuz. Sie überdehnen ihre Wirbelsäule und quetschen im schlechtesten Fall ihre Bandscheiben ein.

Die ist nur zu verhindern durch eine gerade Körperhaltung wäre den gesamten Schlafzeitraum. Des Weiteren sollten sie auch in dieser Schlafstellung ein flaches Kopfkissen nutzen oder ihren Hals mit einem Stützkissen unterstützen.

Zusammenfassend sollte sich jeder so legen wie es für ihn am Besten ist.